«КАМЕЛОТ»
Назад

Сауна, её польза для организма

Опубликовано: 06.09.2021
Сауна, её польза для организма
Баня, фото: pixabay.com

Сауна – это тип парной, в которой горячий воздух является сухим, не содержит пара. В русских банях температурные условия составляют от 40 до 70 градусов, в финских саунах – от 70 до 100 градусов. Сухие воздушные массы в равных долях нагревают тело. В результате выделения пота кожный покров охлаждается естественным образом.

Помещение может обиваться досками из дерева. Тепло подается с использованием печи, сжигания дров. Есть и современные сауны, в которых подача тепла производится с использованием электроэнергии. Возможность оценить бани Алматы позволяет узнать подробнее об оздоровительном воздействии отдыха.

Влияние сауны на нервную, сердечно-сосудистую систему

Исследования показывают, что десятиминутное пребывание в сауне развивает двигательную реакцию. Развивается и двигательная координация. Температурные условия позволяют активизировать работу сердца, сосудов. При этом нужно контролировать длительность нахождения в помещении. Увеличивается наполнение кровью сосудов головного мозга. Процедуры охлаждения после сауны могут производиться в виде теплых душей купания в бассейне.

Подробнее об условиях нахождения в сауне для посетителей

Рекомендуемая воздушная влажность парной – от 40 до 60 грамм воды на килограмм сухого воздуха. Температура в 70-80 градусов подойдёт для расслабления организма. Воздухообмен помещения – не меньше шести литров в секунду на метр в квадрате. Каменка может нагреваться и газом, жидким горючим. Такие варианты часто используются в больших саунах общественного назначения. Автоматика помогает отслеживать температуру.

Информация о различных видах саун, их специфике

Баня в Алматы
Сауна, фото: hawaii.kz
Сауна в Алматы
Бани и сауны, фото: hawaii.kz

Процедура принятия сауны востребована в спа-центрах, санаторно-курортных учреждениях, гостиницах. В инфракрасных саунах нагрев происходит путём инфракрасного излучения. Соляная сауна способствует снятию болезненных ощущений при артрите, ревматизме. Она помогает бороться с целлюлитом. Влажность – не более тридцати процентов. Температура в помещении – не более пятидесяти градусов. Из организма выводятся токсины. В хамамах влажность воздуха достигает практически 100 процентов. Отдых в помещении может использоваться после пилинга. Хамам возводится из камня. Пар образуется в результате нагревания стен, пола.

Влияние парной на функции внешнего дыхания

Под влиянием температуры внешней среды дыхание учащается. Это реакция защиты организма от чрезмерного нагрева. Увеличивается тепловая отдача. Вследствие небольшого увеличения дыхательной глубины (100 миллиметров), отделения пота, происходит двукратное повышение дыхательной активности кожи. Нахождение в сауне полезно при простудных болезнях, если в легких появляется большое количество мокроты. Когда производят увлажнение воздушных масс с применением настоев, отваров, то такое воздействие сравнимо с использованием ингаляции.

Под влиянием тепла кожные сосуды расширяются, повышается проницаемость кожи. Происходит размягчение эпидермиса, увеличиваются иммуно-биологические характеристики. Стимулируются и окислительные кожные процессы.

Пребывание в сауне закаливает организм человека. Процедура способствует снижению давления у гипертоников. Улучшается самочувствие людей с почечными болезнями, регулируется метаболизм. Можно совмещать сауну с массажными процедурами в процессе лечения радикулита, остеохондроза. Снимается усталость, чувство тревожности. Замедляется процесс кожного старения. Из организма выводится определённое число электролитов. Среди них калий, натрий.

Контакты

г. Алматы, проспект Райымбека, трасса Алматы-Бишкек, молл Апорт, 2 -й этаж.

Телефон: +7 (727) 312 17 37

 

Новости партнеров

Сауна, её польза для организма
Автор:
Admin
Поделиться
Похожие записи