«КАМЕЛОТ»
Назад

Эффективные способы снизить артериальное давление без таблеток

Опубликовано: 11.07.2020

Способы быстро снизить давление без таблеток, соответствующая информация и народные средства содержатся в материале, размещенном в блогосфере.

Симптомы болезни

Напомним список симптомов гипертонической болезни:

  • появление ярких пятен перед глазами;
  • головная боль после пробуждения;
  • головокружения;
  • носовые кровотечения;
  • звон в ушах.

Процедуры улучшающие состояние

Нормализовать давление естественным путем без лекарств можно с помощью:

  1. Горячей ванночки – налейте в таз воду с температурой около 45 градусов, и погрузить в нее конечности на 10 минут;
  2. Холодной проточной воды – подержите в ней некоторое время руки;
    Теплого чая с мятой;
  3. Компресса с яблочным уксусом – его приложите к ступням на 10 – 15 минут;
  4. Можно посредством принятия ванны, наполненной теплой соленой водой, её температура должна составлять 37–38 градусов. Рекомендуемая продолжительность процедуры – 10-15 минут или погрузить ноги в горячую ванну, таз;
  5. Следует расслабиться, сделать глубокий вдох и задержать его на 5 секунд, дышать нужно не животом, а грудью. Продолжительность упражнения должна составить 3 - 5 минут.

Рекомендованные напитки

Напитки, употребление которых позволяет эффективно снизить артериальное давление без лекарств:

  • компот из ревеня;
  • лимонад из имбиря;
  • вода с лимоном;
  • чай из цветов липы, смородины с мятой, пейте каркаде.

Меняем образ жизни

Желающим побороть гипертонию в домашних условиях необходимо:

  • перейти на правильное питание – в частности, следует снизить до минимума употребление соли, высококалорийных продуктов, отказаться от кофе;
  • регулярно тренироваться – можно заниматься гимнастикой, скандинавской ходьбой, плаванием, каждый день прогуливайтесь не менее пятнадцати минут на свежем воздухе;
  • полностью отказаться от курения и ограничить себя в спиртном;
  • свести к минимуму употребление соли;
  • внести изменения в режим питания: в частности, надо отказаться от привычки есть после 22:00;
  • ежедневно прогуливаться по вечерам не менее часа;
  • ограничить употребление кофе до одной-двух чашек в день;
  • выпивать по литру воды в сутки;
  • практикуйте медленное дыхание.

Включаем в рацион овощи и фрукты

Следует принимать в пищу:

  • арбузы;
  • какао;
  • пчелиный мед;
  • шиповник;
  • сельдерей;
  • лимоны;
  • гранаты;
  • семена льна;
  • кокосовую стружку;
  • бобы и чечевица;
  • кайенский перец;
  • сырой чеснок;
  • оливковое масло;
  • бананы и другие продукты растительного происхождения с калием;
  • овощи: шпинат, свекла и другие.

Употребляйте по утрам овсянку, добавляйте в нее курагу, грецкие орехи, миндаль и мед, такая каша снижает уровень «плохого» холестерина, повышает эластичность сосудов и выводит шлаки из организма.

Перед тем, как следовать данным рекомендациям необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео:

Новости партнеров

Эффективные способы снизить артериальное давление без таблеток
Автор:
Admin
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!

Вы должны быть залогинены, чтобы оставить комментарий.